MI PLE

 

Plan de actuación. Sostenibilidad digital

 

JUSTIFICACION

A medida que la sociedad avanza hacia la creación de un mundo inteligente y totalmente conectado, descubrimos que la sostenibilidad digital es, en definitiva, simplemente sostenibilidad y que se puede contribuir a la consecución de un Desarrollo Sostenible con pequeños cambios en nuestra vida cotidiana.

Las buenas prácticas ambientales son un conjunto de recomendaciones que sirven para cambiar los hábitos, y así, reducir el consumo de recursos y la generación de residuos.

No debemos consumir de esta manera, ni tanto. No debemos crear ni derrochar tanto residuo, nos dicen. Pero, ¿cómo? El estar informados nos moverá a la modificación de las actitudes y comportamientos, adquiriendo poco a poco hábitos más responsables, de forma que se reduzca el impacto ambiental que originan nuestros hábitos de consumo.

Pero sólo la información no es suficiente. La información y la formación son esenciales y complementarias. Por esta razón, dentro del plan de actuación se llevará a cabo una campaña de sensibilización junto con un curso de formación.

 

OBJETIVOS

Concienciar del impacto medioambiental que se produce por causa del uso de aparatos tecnológicos.

Analizar el proceso de fabricación, desde los materiales necesarios y su extracción hasta la gestión de residuos.

Valorar qué información tenemos cuando tomamos la decisión  de adquirir este tipo de productos.

Reflexionar sobre el tiempo de vida, consumo energético derivado de su uso  y destino del dispositivo cuando ya no vamos a utilizarlo.

Comprometernos y crear conciencia a través de campañas de sensibilización de llevar a la práctica consumo sostenible.

 

MEDIDAS PARA REDUCIR EL IMPACTO MEDIOAMBIENTAL

• Cada usuario deberá responsabilizarse de configurar los ordenadores con el sistema de “ahorro de energía”, apagar la pantalla del ordenador cuando no se esté utilizando, apagar el ordenador, impresoras y demás aparatos eléctricos si van a estar inactivos durante más de una hora y siempre una vez que finalice la jornada de trabajo.
• Es deseable desconectar también el alimentador de corriente al final de la jornada.
• Impresoras, fotocopiadoras, faxes, etc. por separado consumen menos que un aparato multifuncional, pero si se ha de realizar más de una función son mucho más eficientes los aparatos multifuncionales. Hay que tener en cuenta las prestaciones que necesitemos realmente y la eficiencia energética de cada equipo previamente a su adquisición.
• Siempre es mejor apagar las luces en espacios que no van a emplearse incluso para períodos cortos de tiempo. Y, antes de encender luces hacer lo posible para aprovechar la iluminación natural, por ejemplo, abrir bien las persianas y cortinas.
• Apagar o minimizar los sistemas de calefacción en  salas no ocupadas y fuera de las horas de trabajo.
• Actualizar y reutilizar equipos informáticos obsoletos para otras labores. Cuando no sea posible, se gestionará su reciclado de forma adecuada. ­
• Reutilizar, en la medida de lo posible, los residuos generados o los recursos ya usados y potencialmente desechables, para darles usos alternativos
• Evitar el uso de productos desechables o de un solo uso priorizando los que sean recargables.
• Comprar productos reciclados siempre que sea posible.
• Elegir productos con embalajes mínimos para reducir la generación de residuos.
• Evitar la adquisición de productos manufacturados bajo condiciones de explotación laboral o discriminación por motivos de género en cualquier parte del mundo.

 

DECÁLOGO PARA UN CAMBIO DE ACTITUD RESPECTO AL MEDIO AMBIENTE

1. Antes de comprar un producto tecnológico, pregúntate si realmente lo necesitas.
2. Sé crítico con la publicidad que te llega. Compara, mira las propiedades de los productos no la necesidad que la publicidad te intenta generar.
3. Antes de librarte de un aparato tecnológico, piensa si este puede ser reutilizado, reciclado o reparado, incluso si puede servirle a otra persona.
4. La energía que producen las pilas es más de 600 veces más cara que la de la red. Conecta los aparatos a la red siempre que esto sea posible. Si te es imprescindible usar pilas (nunca tires las usadas a la basura), procura que sean recargables.
5. Desconecta los aparatos eléctricos de la red cuando no están funcionando. Algunos aparatos en stand by siguen gastando hasta un 33% de la energía.
6. Intenta evitar comprar productos que recorren grandes distancias antes de llegar al consumidor. Optar por una alternativa local permite reducir el consumo y la energía.
7. Incorpora en la firma de tus correos electrónicos mensajes del tipo: Por favor, ¡considere el medio ambiente antes de imprimir este correo electrónico!”
8. Cuando estés utilizando tus dispositivos móviles o fijos en una habitación, controla el uso del aire acondicionado o la calefacción.
9. Cuando regales juguetes a los más pequeños procura que estos motiven la imaginación, no hacen falta juguetes con pilas o batería.
10. ¿De dónde viene lo que consumes?, ¿cómo se fabrica?, ¿se respeta a la población que trabaja en su elaboración?, ¿cuánto contamina? Hoy en día el país que más contamina es el que más vende. A veces lo barato sale caro, por lo menos para el medio ambiente.

¿Cuál es tú nivel de inglés?

Normalmente, a esta pregunta, la mayoría de la gente respondería: Intermedio!!!

Pero... ¿qué es nivel intermedio?, ¿realmente todo el mundo alcanza ese nivel? Es el que solicitan la mayor parte de las empresas pero ¿lo tienen sus empleados?

Antes de aventurarnos a contestar e iniciar el curso, vamos a responder a este sencillo cuestionario de 5 preguntas que me servirá para saber si todo el mundo tiene el nivel que asegura o si ese "intermedio" no es más que un comodín.

Análisis DAFO ABP

Prototipo ABP

REFLEXIÓN. ERGONOMÍA DIGITAL.

He intentado realizar un análisis de cómo un entorno y diseño inadecuado del puesto de trabajo, incluso en profesiones que no son "de riesgo",  como en mi caso la de teleformador, pueden dar lugar al mantenimiento de posturas forzadas y mantenidas. Este tipo de posturas suele derivar en trastornos musculoesqueléticos, por ejemplo, patologías en la zona cervical y en el músculo trapecio, síndrome del túnel carpiano, etc. Igualmente importantes pueden ser  las patologías de la vista (disminución del parpadeo, sequedad ocular, fatiga ocular, etc.), y las patologías de tipo psicosocial, (como el estrés, la ansiedad, etc.)

Es por esto que, al diseñar el puesto de trabajo, es necesario tener en cuenta tanto las características del equipo como de las personas, las características de los elementos de trabajo y otros factores relacionados directamente con lo que cada uno de nosotros podemos hacer para lograr que se adapten de la mejor manera posible a nuestras necesidades.

En mi trabajo principalmente uso el ordenador, que siempre debe ocupar la posición principal en la mesa, con la pantalla y el teclado enfrente, de manera que no haya que torcer el tronco o el cuello para manejarlo.

En la zona de trabajo , los objetos que se usan más habitualmente deben colocarse al alcance para evitar posturas forzadas para llegar a ellos, evitando siempre un exceso de materiales  y con los antebrazos apoyados en la mesa.

Cualquier pantalla debe ser legible desde cualquier ángulo de visión, al menos hasta 40°.

Las pantallas han de estar colocadas perpendiculares a ventanas y en general, a todas las fuentes de luz presentes en el puesto de trabajo. Se deben evitar la presencia de reflejos (con cortinas o comprobar si tiene un tratamiento antirreflejos).

La configuración de la pantalla del ordenador debe estar regulada dependiendo de la agudeza visual de cada persona. Debe permitir ajustar la luminancia y el contraste de los caracteres.

El teclado debe colocarse de manera que no esté justo al borde de la mesa; entre uno y otra deben quedar como mínimo 10 cm. para apoyar las muñecas. Esto evitará posibles lesiones por movimientos repetidos (o usar un teclado con reposamuñecas).

La postura correcta para trabajar delante del ordenador es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior están formando un ángulo recto ( 90º), con la espalda completamente apoyada en el respaldo de la silla. Otras posturas (por ejemplo sentado con la espalda sin estar apoyada en el respaldo), harían que el peso de la parte superior del cuerpo fuese sostenido por la musculatura de la espalda (sobre todo de la zona lumbar), provocando agotamiento, cansancio, pinchazos y sensación de calor en la zona. Así que, cuidado con la silla! Una silla con 5 puntos de apoyo y giro del asiento y fácil de acercar a la mesa.

El ratón debe adaptarse a la curva de la mano y  si es posible utilizar ratones inalámbricos pues facilitan el movimiento por la superficie de la mesa.

Pero no sólo debemos tener en cuenta los elementos de trabajo;  la disponibilidad de espacios adecuados, la temperatura-climatización, la iluminación e incluso la  elección de colores, el acondicionamiento acústico... Todos ellos son factores que nos influyen de un modo determinante en nuestro puesto de trabajo.

La iluminación natural es la más adecuada, pero en ocasiones suele ser insuficiente. Por tanto, es recomendable aumentar de forma general la iluminación en el lugar de trabajo con luz artificial. En caso de tener que utilizar iluminación localizada, la luz debe distribuirse de forma uniforme para el texto y el teclado. No a las luces de apoyo que crean contraste lumínico y obligan a una adaptación continua del ojo y que puede provocar fatiga visual.

Se recomienda que la temperatura sea mantenida dentro de los siguiente rangos:

En época de verano de 23°C a 26°C y en época de invierno de 20°C a 24°C.

Cuando hablamos de “ruido” (desde el punto de vista ergonómico) estamos refiriéndonos a una condición acústica que nos resulta molesta y que puede llegar a ser un verdadero problema, es decir,  no desde el punto de vista de la pérdida de audición sino del confort.

Hay que evitar la sobrecarga eléctrica y el uso excesivo de regletas. Si las regletas llevan interruptor, desconectarlas al terminar de trabajar y desconectar enchufes sin tirar del cable, usando la clavija y clavijas con toma de tierra.

La aparición de nuevas tecnologías, junto a las nuevas exigencias de formación continuada y las formas de organización del trabajo orientadas a lo urgente, nos marcan un ritmo competitivo que contribuye a la fatiga mental, siendo ésta una de las características del trabajo actual. Por su parte, el estrés marca nuestra respuesta a esas exigencias y condiciones.

Realizar con frecuencia pequeñas pausas es adecuado para prevenir la fatiga física, mental y visual, además del estrés.

Es importante que cada uno de nosotros, en la medida de nuestras posibilidades, nos preocupemos por nuestra propia salud, bienestar y comodidad, contribuyendo a crear un clima laboral adecuado.

Decálogo buen uso de Internet para niños