¿Cuál es tú nivel de inglés?

Normalmente, a esta pregunta, la mayoría de la gente respondería: Intermedio!!!

Pero... ¿qué es nivel intermedio?, ¿realmente todo el mundo alcanza ese nivel? Es el que solicitan la mayor parte de las empresas pero ¿lo tienen sus empleados?

Antes de aventurarnos a contestar e iniciar el curso, vamos a responder a este sencillo cuestionario de 5 preguntas que me servirá para saber si todo el mundo tiene el nivel que asegura o si ese "intermedio" no es más que un comodín.

Análisis DAFO ABP

Prototipo ABP

REFLEXIÓN. ERGONOMÍA DIGITAL.

He intentado realizar un análisis de cómo un entorno y diseño inadecuado del puesto de trabajo, incluso en profesiones que no son "de riesgo",  como en mi caso la de teleformador, pueden dar lugar al mantenimiento de posturas forzadas y mantenidas. Este tipo de posturas suele derivar en trastornos musculoesqueléticos, por ejemplo, patologías en la zona cervical y en el músculo trapecio, síndrome del túnel carpiano, etc. Igualmente importantes pueden ser  las patologías de la vista (disminución del parpadeo, sequedad ocular, fatiga ocular, etc.), y las patologías de tipo psicosocial, (como el estrés, la ansiedad, etc.)

Es por esto que, al diseñar el puesto de trabajo, es necesario tener en cuenta tanto las características del equipo como de las personas, las características de los elementos de trabajo y otros factores relacionados directamente con lo que cada uno de nosotros podemos hacer para lograr que se adapten de la mejor manera posible a nuestras necesidades.

En mi trabajo principalmente uso el ordenador, que siempre debe ocupar la posición principal en la mesa, con la pantalla y el teclado enfrente, de manera que no haya que torcer el tronco o el cuello para manejarlo.

En la zona de trabajo , los objetos que se usan más habitualmente deben colocarse al alcance para evitar posturas forzadas para llegar a ellos, evitando siempre un exceso de materiales  y con los antebrazos apoyados en la mesa.

Cualquier pantalla debe ser legible desde cualquier ángulo de visión, al menos hasta 40°.

Las pantallas han de estar colocadas perpendiculares a ventanas y en general, a todas las fuentes de luz presentes en el puesto de trabajo. Se deben evitar la presencia de reflejos (con cortinas o comprobar si tiene un tratamiento antirreflejos).

La configuración de la pantalla del ordenador debe estar regulada dependiendo de la agudeza visual de cada persona. Debe permitir ajustar la luminancia y el contraste de los caracteres.

El teclado debe colocarse de manera que no esté justo al borde de la mesa; entre uno y otra deben quedar como mínimo 10 cm. para apoyar las muñecas. Esto evitará posibles lesiones por movimientos repetidos (o usar un teclado con reposamuñecas).

La postura correcta para trabajar delante del ordenador es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior están formando un ángulo recto ( 90º), con la espalda completamente apoyada en el respaldo de la silla. Otras posturas (por ejemplo sentado con la espalda sin estar apoyada en el respaldo), harían que el peso de la parte superior del cuerpo fuese sostenido por la musculatura de la espalda (sobre todo de la zona lumbar), provocando agotamiento, cansancio, pinchazos y sensación de calor en la zona. Así que, cuidado con la silla! Una silla con 5 puntos de apoyo y giro del asiento y fácil de acercar a la mesa.

El ratón debe adaptarse a la curva de la mano y  si es posible utilizar ratones inalámbricos pues facilitan el movimiento por la superficie de la mesa.

Pero no sólo debemos tener en cuenta los elementos de trabajo;  la disponibilidad de espacios adecuados, la temperatura-climatización, la iluminación e incluso la  elección de colores, el acondicionamiento acústico... Todos ellos son factores que nos influyen de un modo determinante en nuestro puesto de trabajo.

La iluminación natural es la más adecuada, pero en ocasiones suele ser insuficiente. Por tanto, es recomendable aumentar de forma general la iluminación en el lugar de trabajo con luz artificial. En caso de tener que utilizar iluminación localizada, la luz debe distribuirse de forma uniforme para el texto y el teclado. No a las luces de apoyo que crean contraste lumínico y obligan a una adaptación continua del ojo y que puede provocar fatiga visual.

Se recomienda que la temperatura sea mantenida dentro de los siguiente rangos:

En época de verano de 23°C a 26°C y en época de invierno de 20°C a 24°C.

Cuando hablamos de “ruido” (desde el punto de vista ergonómico) estamos refiriéndonos a una condición acústica que nos resulta molesta y que puede llegar a ser un verdadero problema, es decir,  no desde el punto de vista de la pérdida de audición sino del confort.

Hay que evitar la sobrecarga eléctrica y el uso excesivo de regletas. Si las regletas llevan interruptor, desconectarlas al terminar de trabajar y desconectar enchufes sin tirar del cable, usando la clavija y clavijas con toma de tierra.

La aparición de nuevas tecnologías, junto a las nuevas exigencias de formación continuada y las formas de organización del trabajo orientadas a lo urgente, nos marcan un ritmo competitivo que contribuye a la fatiga mental, siendo ésta una de las características del trabajo actual. Por su parte, el estrés marca nuestra respuesta a esas exigencias y condiciones.

Realizar con frecuencia pequeñas pausas es adecuado para prevenir la fatiga física, mental y visual, además del estrés.

Es importante que cada uno de nosotros, en la medida de nuestras posibilidades, nos preocupemos por nuestra propia salud, bienestar y comodidad, contribuyendo a crear un clima laboral adecuado.

Decálogo buen uso de Internet para niños

ENTENDER LAS REDES SOCIALES ES ENTENDER SUS RIESGOS

PLAN DE ACCIÓN

DISEÑA TU PLAN DE ACCIÓN

A continuación, elabora el esquema de un plan de acción para mejorar la integración de los derechos de infancia en tu centro educativo teniendo en cuenta los conocimientos adquiridos. Para desarrollar el plan de acción puedes pensar en tu propio centro educativo dotando a la propuesta de realismo o pensar en un centro hipotético donde desarrollar tu proyecto educativo soñado. Para el ejercicio es indiferente cual elijas, pero se creativo y ambicioso, se trata poner a prueba nuestro conocimiento.

Ámbito 1: Conocimiento de los derechos de la infancia
Acciones	Recursos necesarios	Resultados esperados
Integrar los Derechos de la Infancia en el Diseño Curricular y documentación oficial del centro a través de la creación de un proyecto.	Personales: docentes, facilitadores, dirección del centro, Consejo Escolar. Materiales: Cuaderno de integración curricular.	Decidir las acciones y los pasos a dar para llevar a la práctica de manera efectiva el proyecto de integración. Establecimiento de un compromiso educativo real.
Atención a la diversidad del alumnado.	Materiales, espaciales y temporales.	Dar respuesta a todas las necesidades del alumnado.
Creación de un calendario de talleres y actividades para docentes, alumnos y familias.	Personales: expertos, psicólogos, pedagogos... Espaciales y materiales: guías de trabajo.	Dotar de recursos a toda la comunidad educativa y su entorno a través de la formación y la colaboración.
Otro tipo de eventos que involucren a toda la comunidad educativa (día de los Derechos del Niño...)	Personales, espaciales y materiales.	Visibilización y diseminación de estas actividades a través de su difusión en redes sociales.
Ámbito 2 Participación Infantil
Acciones	Recursos necesarios	Resultados esperados
Seguir una metodología de trabajo en la continuación del proyecto.	Personales. Toda la comunidad educativa.	Trabajos en grupo y motivar a los alumnos.
Adaptación de espacios y realización de actividades con la finalidad de conseguir la total participación.	Materiales, espaciales y personales.	Garantizar la participación de todos.
Crear espacios públicos de participación y puntos de información.	Materiales, espaciales y personales.	Impulsar la creación, visibilización y sensibilización.
Creación de un buzón de sugerencias y cuestionarios sobre diversos temas.	Materiales y personales.	Información y participación de todo el alumnado. Conocimiento de opiniones y valoración sobre temas de interés y propuestas de mejora.
Ámbito 3 Protección de la infancia
Acciones	Recursos necesarios	Resultados esperados
Revisar, actualizar y poner en práctica protocolos que garanticen el bienestar y la protección infantil.	Personales, institucionales y materiales (guías de trabajo y consulta).	Prevenir, detectar y responder eficazmente ante cualquier caso de maltrato, abuso, acoso... etc.
Programas de autoprotección y empoderamiento de los alumnos.	Personales, institucionales y materiales.	Dotar al alumnado de toda la información y recursos posibles.
Implementación de programas y talleres.	Personales, institucionales, espaciales y materiales.	Integrar buenos hábitos en la vida cotidiana, escolar, familiar de los alumnos.
Ámbito 4 Clima  Escolar
Acciones	Recursos necesarios	Resultados esperados
Extender los programas a las familias.	Institucionales y personales.	Dotar a las familias de recursos para el ámbito tanto escolar como familiar (interrelacionados).
Actividades de convivencia y programas de colaboración entre alumnos.	Institucionales, personales, materiales y espaciales.	La finalidad es lograr la participación activa de toda la comunidad, mejorar las relaciones interpersonales.
Asociaciones de estudiantes, padres de alumnos, etc.	Materiales, personales y espaciales.	Autogestión.